Lugn bara lugn. Vi är lite sena med avsnittet. Det släpps under kvällen. Sömnforskaren Christian briljerade. Och vi vill att han kommer tillbaka med all hand kunskap igen. Jag är inte färdig med designen och det är faktiskt det 80e avsnittet. Jag firar det från sängen med en öroninflammation där värktabletterna tyvärr är mina bästa vänner. Är det inte vabruari. Vad kallas det när man är sjuk själv? Och tar hand om friska barn? Stay tuned / Caroline

Lugn bara lugn. Vi är lite sena med avsnittet. Det släpps under kvällen. Sömnforskaren Christian briljerade. Och vi vill att han kommer tillbaka med all hand kunskap igen. Jag är inte färdig med designen och det är faktiskt det 80e avsnittet. Jag firar det från sängen med en öroninflammation där värktabletterna tyvärr är mina bästa vänner. Är det inte vabruari. Vad kallas det när man är sjuk själv? Och tar hand om friska barn? Stay tuned / Caroline Lyssna nu på: https://ift.tt/2fYfzoe

Förbättra ditt liv. Släpp taget om så mycket du kan, bara låta det gå. Saker, relationer, ja till och med tankar. Tankar skapar ditt liv för tankar styr dina beteenden. Livet byggs upp av vad du gör, så för att göra på nya sätt kan du släppa taget, och ditt liv kommer förändras. Men först måste du tro. Tro på att det fungerar på här viset.

Förbättra ditt liv. Släpp taget om så mycket du kan, bara låta det gå. Saker, relationer, ja till och med tankar. Tankar skapar ditt liv för tankar styr dina beteenden. Livet byggs upp av vad du gör, så för att göra på nya sätt kan du släppa taget, och ditt liv kommer förändras. Men först måste du tro. Tro på att det fungerar på här viset. Lyssna nu på: https://ift.tt/2fYfzoe

Tack Afa försäkring! Tack Afa försäkring och Emma Björkenstam som leder ett nytt projekt där forskare ska titta på hur psykisk ohälsa hänger ihop med sjukfrånvaro hos unga vuxna i den privata sektorn. Under en lång period har den psykiska ohälsan hos unga vuxna i åldern 18–24 år ökat. Projektet sträcker sig över fyra år och är finansierat av Afa försäkring som satsar över 40 miljoner kronor på åtta studier om unga i arbetslivet. Tidigare forskning har kommit fram till att negativ psykosocial arbetsmiljö hänger ihop med depression, ångest och sjukfrånvaro men det saknas studier som tittar specifikt på privatanställda unga vuxna, trots över 80 procent av unga i Sverige arbetar i privat sektor. Under en lång period har den psykiska ohälsan hos unga vuxna i åldern 18–24 år ökat. Det handlar framför allt om ångest, depression och stressrelaterad sjuklighet men hittills vet forskare inte vad ökningen beror på. En förklaring kan vara att det i dag är mer normaliserat att öppet prata om psykisk ohälsa och att tillgängligheten till vård är större. Men det är bara en av många orsaker menar Emma Björkenstam, doktor i medicinsk vetenskap  vid Karolinska institutet. Vi ser att stigmatiseringen har minskat över tid men ser också en kombination av orsaker. Oavsett vad det beror på kan det påverka inträdet till arbetsmarknaden och vuxenlivet, säger hon. Läs hela artikeln på dn.se/ekonomi http://bit.ly/2IbMbhr #stress #prestation #afaforsakring #prestationspodden #ungasstress

Tack Afa försäkring!

Tack Afa försäkring och Emma Björkenstam som leder ett nytt projekt där forskare ska titta på hur psykisk ohälsa hänger ihop med sjukfrånvaro hos unga vuxna i den privata sektorn.

Under en lång period har den psykiska ohälsan hos unga vuxna i åldern 18–24 år ökat.

Projektet sträcker sig över fyra år och är finansierat av Afa försäkring som satsar över 40 miljoner kronor på åtta studier om unga i arbetslivet. Tidigare forskning har kommit fram till att negativ psykosocial arbetsmiljö hänger ihop med depression, ångest och sjukfrånvaro men det saknas studier som tittar specifikt på privatanställda unga vuxna, trots över 80 procent av unga i Sverige arbetar i privat sektor.

Under en lång period har den psykiska ohälsan hos unga vuxna i åldern 18–24 år ökat. Det handlar framför allt om ångest, depression och stressrelaterad sjuklighet men hittills vet forskare inte vad ökningen beror på.

En förklaring kan vara att det i dag är mer normaliserat att öppet prata om psykisk ohälsa och att tillgängligheten till vård är större. Men det är bara en av många orsaker menar Emma Björkenstam, doktor i medicinsk vetenskap  vid Karolinska institutet. Vi ser att stigmatiseringen har minskat över tid men ser också en kombination av orsaker. Oavsett vad det beror på kan det påverka inträdet till arbetsmarknaden och vuxenlivet, säger hon.

Läs hela artikeln på dn.se/ekonomi
http://bit.ly/2IbMbhr

#stress #prestation #afaforsakring #prestationspodden #ungasstress Lyssna nu på: http://bit.ly/2fYfzoe

Hur ser stressen ut 2019? Hör listan och vår kunskap och personliga erfarenheter. Vi börjar från början och djupdyker i allt från jämställdhetens och mobilernas så väl som medias, politikens och våra egna tankar som påverkar vår stress. Det är komplext men vi benar ut vad som är vad, och vi hoppas du känner igen dig så vi kan hjälpa att få syn på saker – och därmed föra förändringar i ditt liv! Häng med oss och få koll på stressen 2019 med oss! Skicka mer än gärna frågor och kritik! Högt och lågt, stort som smått är välkommet!

Hur ser stressen ut 2019? Hör listan och vår kunskap och personliga erfarenheter. Vi börjar från början och djupdyker i allt från jämställdhetens och mobilernas så väl som medias, politikens och våra egna tankar som påverkar vår stress. Det är komplext men vi benar ut vad som är vad, och vi hoppas du känner igen dig så vi kan hjälpa att få syn på saker – och därmed föra förändringar i ditt liv! Häng med oss och få koll på stressen 2019 med oss! Skicka mer än gärna frågor och kritik! Högt och lågt, stort som smått är välkommet! Lyssna nu på: http://bit.ly/2fYfzoe

I podden har vi pratat om Getting things done – en metod för att få saker gjort. Att ha en miljon saker i ditt minne är ingen ursäkt för att inte prestera på jobbet. En storstädning av minnet då och då kan vara precis vad du behöver. Innan du engagerar dig i något fokuserat eller kreativt arbete, måste du förbereda dig både fysiskt och mentalt. Att försöka tänka stort och tänka bra är nästan omöjligt om du är utmattad eller distraherad. En av största källorna till distraktion är att försöka komma ihåg alla de små uppgifterna och åtagandena i ditt liv, vilket kan leda till kognitiv överbelastning. Genom att få dessa uppgifter och uppdrag ur huvudet och på papper kan du frigöra utrymme i ditt sinne för att fokusera och tänka tydligare. När du fått ner det på papper behöver du släppa taget och göra plats för nytt. I meditation lär du dig det och meditation rankas dessutom som den bästa metoden för välmående så du kan prestera. Meditation är mitt bästa städredskap i skåpet!

I podden har vi pratat om Getting things done – en metod för att få saker gjort.
Att ha en miljon saker i ditt minne är ingen ursäkt för att inte prestera på jobbet. En storstädning av minnet då och då kan vara precis vad du behöver.

Innan du engagerar dig i något fokuserat eller kreativt arbete, måste du förbereda dig både fysiskt och mentalt. Att försöka tänka stort och tänka bra är nästan omöjligt om du är utmattad eller distraherad.

En av största källorna till distraktion är att försöka komma ihåg alla de små uppgifterna och åtagandena i ditt liv, vilket kan leda till kognitiv överbelastning. Genom att få dessa uppgifter och uppdrag ur huvudet och på papper kan du frigöra utrymme i ditt sinne för att fokusera och tänka tydligare.

När du fått ner det på papper behöver du släppa taget och göra plats för nytt. I meditation lär du dig det och meditation rankas dessutom som den bästa metoden för välmående så du kan prestera. Meditation är mitt bästa städredskap i skåpet! Lyssna nu på: http://bit.ly/2fYfzoe

”Kollegiala samtal i grupp är bra för den psykiska hälsan. Det visar en ny studie av samtalsgrupper inom kommuner och landsting. Utmattning, depression och ångest minskade bland dem som deltog i gruppsamtal på jobbet.” Mer på suntarbetsliv.se Vi tror att vi underskattar de sociala kontakterna man har på arbetsplatserna. Det är relationerna som gör oss sjuka och relationerna som gör oss friska. Sa vår gäst Anna Ahrenfel. #suntarbetsliv #prestationspodden #utmattning #samtal

”Kollegiala samtal i grupp är bra för den psykiska hälsan. Det visar en ny studie av samtalsgrupper inom kommuner och landsting. Utmattning, depression och ångest minskade bland dem som deltog i gruppsamtal på jobbet.” Mer på suntarbetsliv.se

Vi tror att vi underskattar de sociala kontakterna man har på arbetsplatserna. Det är relationerna som gör oss sjuka och relationerna som gör oss friska. Sa vår gäst Anna Ahrenfel. #suntarbetsliv #prestationspodden #utmattning #samtal Lyssna nu på: http://bit.ly/2fYfzoe